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Wie kann man durch Achtsamkeit und Meditation innere Ruhe finden?
Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann man lernen, im Hier und Jetzt zu sein und negative Gedanken loszulassen. Meditation hilft dabei, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Durch diese Techniken kann man Stress reduzieren und ein Gefühl der Gelassenheit entwickeln. **
Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Die Kombination aus Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann dazu beitragen, die innere Harmonie zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. **
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Resilient City, Fachbücher von Elke MertensDer Klimawandel ist eine der grössten Herausforderungen, vor denen Städte in der Zukunft stehen. Die Landschaftsarchitektur ist hier besonders gefragt, da sie Lösungen bietet, die durch Komplexität und Interdisziplinarität gekennzeichnet sind und zur Lebensqualität im Alltag beitragen. Diese Lösungen reichen von begrünten Dächern und Fassaden über urbanes Gärtnern bis hin zur Gestaltung grossflächiger Schutzanlagen. Dieser Band präsentiert Massnahmen und Pläne von elf grossen Städten in Nord- und Südamerika, von Vancouver bis Rio de Janeiro, die darauf abzielen, ihre Bewohner und Lebensräume gegen zukünftige Stürme, Überschwemmungen, Erdrutsche oder lange Hitze- und Dürreperioden zu schützen. Hervorragende Projekte in den vorgestellten Städten werden in ihrem geografischen und klimatischen Kontext analysiert. Der Autor geht auch auf die sozialen und kulturellen Dimensionen der Resilienz ein.41,30 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Baldwin, Mark: The BIM ManagerThe BIM Manager , Practical instruction for project management with BIM , Sonstige > Auto-Tuning & -Styling , Auflage: überarbeitete und erweiterte Ausgabe, Erscheinungsjahr: 20250131, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Beuth Innovation##, Autoren: Baldwin, Mark, Redaktion: Mensch und Maschine Schweiz AG, Auflage: 25002, Auflage/Ausgabe: überarbeitete und erweiterte Ausgabe, Seitenzahl/Blattzahl: 350, Keyword: BIG BIM; BIM project management; Baldwin; Bauwesen; Building Information Modeling; Common Data Environment; Mensch und Maschine; Modellierung; Modellvisualisierung; Planungsmethode; Practical Guide; Product Data Templates; Projekt; The BIM Manager; architects; construction industry; little BIM; model visualization; planning method, Fachschema: Bau / Bautechnik~Bautechnik~Bau / Baukosten~Bau / Bauwirtschaft~Bauwirtschaft~Bau / Bauberufe~Bauberuf~Technologie, Fachkategorie: Technologie, allgemein, Warengruppe: HC/Bau- und Umwelttechnik, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 170, Breite: 240, Höhe: 32, Gewicht: 807, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin,76,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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The Making of a Manager, Fachbücher von Julie ZhuoHerzlichen Glückwunsch, Sie sind jetzt Manager! Nachdem Sie den Champagner geköpft und den glänzenden neuen Titel angenommen haben, sinkt die Wahrheit wie ein Nebel herab: Sie wissen eigentlich nicht, was Sie tun. So fühlte sich Julie Zhuo, als sie mit 25 Jahren eine unerfahrene Managerin wurde. Sie starrte auf eine lange Liste von logistischen Aufgaben – vom Einstellen bis zum Entlassen, von Meetings bis zu Nachrichten, vom Planen bis zum Pitching – und sah sich tausend Fragen und Unsicherheiten gegenüber. Wie sollte sie Teamarbeit in Wert umwandeln? Wie konnte sie eine gute Hüterin der Karrieren ihrer Mitarbeiter sein? Was war das Geheimnis, um in neuen und unerwarteten Situationen mit Zuversicht zu führen? Jetzt, als Vizepräsidentin für Design der Facebook-App, weiss Julie die wichtigste Lektion von allen: Grosse Manager werden gemacht, nicht geboren. Wenn Sie genug Interesse haben, dies zu lesen, dann haben Sie auch genug Interesse, ein grossartiger Manager zu sein. „The Making of a Manager“ ist ein moderner Praxisleitfaden, der mit alltäglichen Beispielen und transformierenden Einsichten gefüllt ist, darunter: * Wie man einen grossartigen Manager von einem durchschnittlichen unterscheidet. * Wann Sie über ein unangenehmes Interview hinwegsehen und trotzdem jemanden einstellen sollten. * Wie man Vertrauen zu seinen Mitarbeitern aufbaut, indem man kein Chef ist. * Wo man hinschaut, wenn man den Glauben verliert und die Antworten fehlen. Egal, ob Sie neu im Job sind, ein erfahrener Leiter oder auf der Suche nach einer Beförderung sind, dies ist das Handbuch, das Sie benötigen, um der Manager zu werden, den Sie sich wünschen.36,29 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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It's the Manager, Fachbücher von Jim Clifton, Jim HarterMit 52 Erkenntnissen aus Gallups grösster Studie zur Zukunft der Arbeit zeigt "It's the Manager" Führungskräften, wie sie ihre Organisationen an den raschen Wandel anpassen können, der von neuen Anforderungen am Arbeitsplatz über das Management von Remote-Mitarbeitern, einer vielfältigen Belegschaft, dem Aufstieg der künstlichen Intelligenz, Gig-Arbeitern bis hin zur Anwerbung und Bindung der besten Mitarbeiter von heute reicht. Wer ist die wichtigste Person in Ihrer Organisation, um Ihre Teams durch diese Veränderungen zu führen? Gallup-Forschung zeigt: Es sind Ihre Manager. Während der Arbeitsplatz weltweit aussergewöhnlichen historischen Veränderungen unterliegt, ist die Praxis des Managements seit mehr als 30 Jahren stehen geblieben. Die neue Belegschaft – insbesondere die jüngeren Generationen – möchte, dass ihre Arbeit eine tiefere Mission und einen Sinn hat, und sie wollen keine altmodischen Befehl-und-Kontrolle-Chefs. Sie wünschen sich Coaches, die sie inspirieren, häufig mit ihnen kommunizieren und ihre Stärken entwickeln. Wer ist die wichtigste Person in Ihrer Organisation, um Ihre Teams durch diese Veränderungen zu führen? Jahrzehntelange globale Gallup-Forschung zeigt: Es sind Ihre Manager. Sie sind diejenigen, die den Erfolg Ihrer Organisation ausmachen oder brechen. Wenn Sie grossartige Manager aufbauen – solche, die das Potenzial jedes Teammitglieds maximieren können – werden Sie organisches Umsatz- und Gewinnwachstum sehen, und Sie werden jedem Ihrer Mitarbeiter das bieten, was sie heute am meisten wollen: einen grossartigen Job und ein grossartiges Leben. Das ist die Zukunft der Arbeit. "It's the Manager" beinhaltet ein Abonnement für Gallup Access – Gallups neue Arbeitsplatzplattform, die voller zusätzlicher Inhalte, Werkzeuge und Lösungen für Unternehmen ist. Das Abonnement enthält einen Code für die CliftonStrengths-Bewertung, die die Top 5 Stärken der Nutzer offenbart.43,56 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Aktivität fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Körperliche Aktivität wie Yoga oder Tai Chi kann dabei helfen, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Durch die Kombination von Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Aktivität kann man ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele erreichen und die innere Harmonie fördern. **
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen. Durch die Kombination dieser Praktiken kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erreichen. **
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein, was im eigenen Körper und Geist passiert. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Spannungen im Körper zu lösen und das Energieniveau zu erhöhen. Durch die Kombination von Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden entwickeln. **
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen, was zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein, was um einen herum und in einem selbst geschieht, was zu einem Gefühl der inneren Harmonie führen kann. Körperliche Bewegung, wie Yoga oder Tai Chi, kann helfen, Spannungen im Körper zu lösen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, was sich positiv auf die innere Harmonie auswirken kann. Die Kombination aus Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann dazu beitragen, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stär **
Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Durch die Kombination dieser Praktiken kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erreichen. **
Wie Kinder resilient werden?
Kinder können resilient werden, indem sie positive Beziehungen zu vertrauenswürdigen Erwachsenen aufbauen, die ihnen Sicherheit und Unterstützung bieten. Es ist auch wichtig, dass sie lernen, mit ihren Emotionen umzugehen und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln. Durch das Erlernen von Selbstregulation und Stressbewältigung können Kinder widerstandsfähiger gegenüber Herausforderungen werden. Zudem spielt auch die Förderung von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen eine wichtige Rolle bei der Resilienzentwicklung von Kindern. Letztendlich ist es entscheidend, dass Kinder die Möglichkeit haben, aus Fehlern zu lernen und ihre eigenen Stärken zu erkennen. **
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Produkte zum Begriff The-Resilient-Manager-Fachbücher:
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The BIM Manager, Fachbücher von Mark Baldwin"The BIM Manager" ist ein umfassendes Fachbuch, das sich an angehende und erfahrene BIM-Manager richtet. Es bietet eine prägnante und informative Einführung in die Welt des Building Information Modeling (BIM). Das Buch behandelt die wesentlichen Aspekte, die für die erfolgreiche Umsetzung von BIM-Projekten erforderlich sind, und vermittelt sowohl grundlegendes Wissen als auch spezifische Kenntnisse über Techniken, Werkzeuge und Standards. Die Inhalte sind so strukturiert, dass sie sowohl für Fachleute, die bereits im Bereich BIM tätig sind, als auch für Neueinsteiger von Nutzen sind. Neben der theoretischen Grundlage werden auch praktische Tipps, Projektbeispiele und Informationen zu Schulungsressourcen bereitgestellt, um die Leser bei der Entwicklung und Implementierung einer effektiven BIM-Strategie zu unterstützen. Die umfassende Abdeckung von Themen wie internationale Initiativen und kollaborative Arbeitsmethoden macht dieses Buch zu einer wertvollen Ressource für alle, die im Bereich BIM tätig sind.76,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Project Manager, The, Fachbücher von Richard NewtonDas Buch "The Project Manager" von Richard Newton bietet eine innovative Perspektive auf das Projektmanagement, indem es den Fokus auf die zwischenmenschlichen Fähigkeiten legt, die für den Erfolg entscheidend sind. In einer Welt, in der viele Fachbücher sich auf Prozesse und Methoden konzentrieren, hebt sich dieses Werk durch seine Betonung der Kommunikation und des Menschenmanagements ab. Es vermittelt praxisnahe Lektionen, Tipps und Ratschläge, die auf realen Erfahrungen basieren und darauf abzielen, die Leser zu befähigen, ihre Projekte erfolgreich zu leiten. Ob Sie selbst Projektmanager sind oder mit Projektmanagern zusammenarbeiten, dieses Buch ist eine unverzichtbare Lektüre, um die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.36,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Resilient City, Fachbücher von Elke MertensDer Klimawandel ist eine der grössten Herausforderungen, vor denen Städte in der Zukunft stehen. Die Landschaftsarchitektur ist hier besonders gefragt, da sie Lösungen bietet, die durch Komplexität und Interdisziplinarität gekennzeichnet sind und zur Lebensqualität im Alltag beitragen. Diese Lösungen reichen von begrünten Dächern und Fassaden über urbanes Gärtnern bis hin zur Gestaltung grossflächiger Schutzanlagen. Dieser Band präsentiert Massnahmen und Pläne von elf grossen Städten in Nord- und Südamerika, von Vancouver bis Rio de Janeiro, die darauf abzielen, ihre Bewohner und Lebensräume gegen zukünftige Stürme, Überschwemmungen, Erdrutsche oder lange Hitze- und Dürreperioden zu schützen. Hervorragende Projekte in den vorgestellten Städten werden in ihrem geografischen und klimatischen Kontext analysiert. Der Autor geht auch auf die sozialen und kulturellen Dimensionen der Resilienz ein.41,30 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man durch Achtsamkeit und Meditation innere Ruhe finden?
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Die Kombination aus Meditation, Achtsamkeit und körperlicher Bewegung kann dazu beitragen, die innere Harmonie zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. **
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Wie kann man die innere Harmonie durch Meditation, Achtsamkeit und körperliche Bewegung fördern?
Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeitstraining hilft dabei, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Körperliche Bewegung wie Yoga oder Tai Chi kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen. Durch die Kombination dieser Praktiken kann man die innere Harmonie fördern und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erreichen. **
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The Making of a Manager, Fachbücher von Julie ZhuoHerzlichen Glückwunsch, Sie sind jetzt Manager! Nachdem Sie den Champagner geköpft und den glänzenden neuen Titel angenommen haben, sinkt die Wahrheit wie ein Nebel herab: Sie wissen eigentlich nicht, was Sie tun. So fühlte sich Julie Zhuo, als sie mit 25 Jahren eine unerfahrene Managerin wurde. Sie starrte auf eine lange Liste von logistischen Aufgaben – vom Einstellen bis zum Entlassen, von Meetings bis zu Nachrichten, vom Planen bis zum Pitching – und sah sich tausend Fragen und Unsicherheiten gegenüber. Wie sollte sie Teamarbeit in Wert umwandeln? Wie konnte sie eine gute Hüterin der Karrieren ihrer Mitarbeiter sein? Was war das Geheimnis, um in neuen und unerwarteten Situationen mit Zuversicht zu führen? Jetzt, als Vizepräsidentin für Design der Facebook-App, weiss Julie die wichtigste Lektion von allen: Grosse Manager werden gemacht, nicht geboren. Wenn Sie genug Interesse haben, dies zu lesen, dann haben Sie auch genug Interesse, ein grossartiger Manager zu sein. „The Making of a Manager“ ist ein moderner Praxisleitfaden, der mit alltäglichen Beispielen und transformierenden Einsichten gefüllt ist, darunter: * Wie man einen grossartigen Manager von einem durchschnittlichen unterscheidet. * Wann Sie über ein unangenehmes Interview hinwegsehen und trotzdem jemanden einstellen sollten. * Wie man Vertrauen zu seinen Mitarbeitern aufbaut, indem man kein Chef ist. * Wo man hinschaut, wenn man den Glauben verliert und die Antworten fehlen. Egal, ob Sie neu im Job sind, ein erfahrener Leiter oder auf der Suche nach einer Beförderung sind, dies ist das Handbuch, das Sie benötigen, um der Manager zu werden, den Sie sich wünschen.36,29 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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It's the Manager, Fachbücher von Jim Clifton, Jim HarterMit 52 Erkenntnissen aus Gallups grösster Studie zur Zukunft der Arbeit zeigt "It's the Manager" Führungskräften, wie sie ihre Organisationen an den raschen Wandel anpassen können, der von neuen Anforderungen am Arbeitsplatz über das Management von Remote-Mitarbeitern, einer vielfältigen Belegschaft, dem Aufstieg der künstlichen Intelligenz, Gig-Arbeitern bis hin zur Anwerbung und Bindung der besten Mitarbeiter von heute reicht. Wer ist die wichtigste Person in Ihrer Organisation, um Ihre Teams durch diese Veränderungen zu führen? Gallup-Forschung zeigt: Es sind Ihre Manager. Während der Arbeitsplatz weltweit aussergewöhnlichen historischen Veränderungen unterliegt, ist die Praxis des Managements seit mehr als 30 Jahren stehen geblieben. Die neue Belegschaft – insbesondere die jüngeren Generationen – möchte, dass ihre Arbeit eine tiefere Mission und einen Sinn hat, und sie wollen keine altmodischen Befehl-und-Kontrolle-Chefs. Sie wünschen sich Coaches, die sie inspirieren, häufig mit ihnen kommunizieren und ihre Stärken entwickeln. Wer ist die wichtigste Person in Ihrer Organisation, um Ihre Teams durch diese Veränderungen zu führen? Jahrzehntelange globale Gallup-Forschung zeigt: Es sind Ihre Manager. Sie sind diejenigen, die den Erfolg Ihrer Organisation ausmachen oder brechen. Wenn Sie grossartige Manager aufbauen – solche, die das Potenzial jedes Teammitglieds maximieren können – werden Sie organisches Umsatz- und Gewinnwachstum sehen, und Sie werden jedem Ihrer Mitarbeiter das bieten, was sie heute am meisten wollen: einen grossartigen Job und ein grossartiges Leben. Das ist die Zukunft der Arbeit. "It's the Manager" beinhaltet ein Abonnement für Gallup Access – Gallups neue Arbeitsplatzplattform, die voller zusätzlicher Inhalte, Werkzeuge und Lösungen für Unternehmen ist. Das Abonnement enthält einen Code für die CliftonStrengths-Bewertung, die die Top 5 Stärken der Nutzer offenbart.43,56 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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RHS Resilient Garden, Fachbücher von Tom MasseyCreate a beautiful, climate-resilient, sustainable garden that will take your outdoor space into the future.As we live with an increasingly changing climate, summer droughts, winter waterlogging, high winds, erratic frosts and frequent pests are challenges that all gardeners face. This forward-thinking book - grounded in the latest RHS research - shows you how to work with the environment and adapt your outdoor space to give it exactly what it needs to flourish... and to give wildlife a helping hand, too.Award-winning garden designer Tom Massey shares essential tips on how to analyse your garden looking at everything from soil type to sun exposure, before recommending practical projects and plant choices that will be perfect for your plot. Discover how a hedge can reduce noise and trap pollution, how a patio affects waterlogging, how to harvest your rainwater, and much more.Inside the pages of this horticultural handbook, you can expect to find: - Many innovative ideas on how readers can make small changes to their plot that will benefit biodiversity and reduce the impacts of climate change in their local area.- Top tips on how to select the right plants for your pitch, from trees and shrubs to grasses and climbers.- Fascinating case studies of intelligent, sustainable garden designs from around the world.- A chapter on sustainable materials and planting mediums. - Diagrams and infographics to illustrate key concepts, and photographs to show beautiful plantings and designs.This gardening guide enables readers worldwide to analyse the needs of their plot, looking at wind, sun, soil, water, wildlife, air quality, and carbon, and will only become more relevant as gardeners worldwide experience changes in weather and want to adapt their outdoor space so that it will continue to flourish. Together we can garden more sustainably, mitigate extreme weather conditions and ensure our outdoor spaces remain resilient, beautiful, inspiring places to enjoy for years to come.36,69 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Resilient Stitch, Fachbücher von Claire Wellesley-Smith"Resilient Stitch: Wellbeing and Connection in Textile Art" von Claire Wellesley-Smith ist ein Fachbuch, das sich mit der Bedeutung von Verbindung und Wohlbefinden in der Textilkunst beschäftigt. Aufbauend auf den Konzepten aus ihrem vorherigen Werk "Slow Stitch" bietet die Autorin praktische Ansätze, um durch das Gestalten mit Textilien sowohl individuelle als auch gemeinschaftliche Erfahrungen zu fördern. Das Buch enthält Beiträge zeitgenössischer Textilkünstler, persönliche Arbeiten von Claire sowie Beispiele aus gemeinschaftsbasierten Projekten. Es werden Techniken wie Schichten, Flicken, Verstärken und Reparieren behandelt, um die Lebensdauer von Textilstücken zu verlängern. Zudem wird die Verbindung zwischen emotionaler Gesundheit und der Textilpraxis untersucht, während der Abschnitt "Community" Anregungen gibt, wie man mit anderen in der Textilarbeit in Kontakt treten kann. Ein weiterer Teil des Buches widmet sich der Integration von Landschaftselementen in die künstlerische Arbeit und bietet inspirierende Beispiele für die Verknüpfung von Kunst und Umgebung. Das Buch schliesst mit einem bewegenden Bericht über die kreative Reaktion einer Textilgemeinschaft auf die Herausforderungen der Coronavirus-Pandemie.32,07 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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